Brett Wilkin to dobrze zapowiadający się zawodnik w kategorii Men's Open IFBB Pro League. Chociaż zdobył kartę IFBB Pro w Classic Physique, to potem postawił na kategorię 212. Nie odniósł tam jednak zbyt wielu sukcesów. Zrobił sobie dłuższą przerwę od zawodów, wrócił na scenę w nowej kategorii Men’s Open i zdobył drugie miejsce na Chicago Pro [...]
[...] źródła zmagazynowanej energii. Zalecane są tu raczej aminokwasy (BCAA lub EAA; 10-20 g w porcji), kofeina (3-5 mg na kg masy ciała 1-2 h przed treningiem), zielona herbata (400-500 mg EGCG w porcji). Czy węglowodany podawane po treningu regenerują glikogen? Zależy jakiego rodzaju trening prowadzisz i w jakim celu. Odtłuszczony kulturysta i tak [...]
[...] mg testosteronu w 1 ml), 1 ml środka z czarnego rynku teoretycznie dostarcza 250 mg mieszanki, praktycznie rozrzut może być znaczny, nie należy wierzyć w opisy mówiące o 350-400 mg testosteronu w mililitrze środka, to niemożliwe, 2 ml tygodniowo = 500 mg mieszanki (352 mg testosteronu tygodniowo), np. iniekcje 1 ml mieszanki testosteronu co 5-6 [...]
An Nguyen (33 l.) to profesjonalny kulturysta pochodzący z San Jose w stanie Kalifornia o wietnamskich korzeniach. Początkowo był zapalonym graczem futbolu amerykańskiego i z tym sportem planował swoją karierę zawodową. Jego priorytety zaczęły się zmieniać, kiedy po raz pierwszy wszedł do siłowni i zaczął podnosić ciężary. Im większy widział [...]
[...] (~10,9%) poprawa w przysiadzie ze sztangą w grupie 3,4 g białka, przed: 112,0± 37,3kg, zaś po: 120,5±33,1 kg (~7,6%) Wnioski Mimo średniej podaży kalorii większej o 400 kcal w grupie wysokich protein zanotowano spadek 1,6 kg tkanki tłuszczowej, w grupie 2,3 g białka odnotowano spadek tylko o 300 g. Pięciokrotnie lepszy wynik! A to znaczy [...]
Natalio… Ile masz lat i skąd pochodzisz? Mam 18 lat. Pochodzę i mieszkam w Polkowicach w województwie dolnośląskim. W takim razie niedługo czeka Cię matura. Jakie są dalsze plany? Obecnie chodzę do technikum logistycznego w Chocianowie. Po zdaniu matury mam zamiar wyjechać na studia do Wrocławia. Długo już trenujesz? Trenuję siłowo od 1,5 [...]
To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Wiele osób poszukuje dróg na skróty przed egzaminem rocznym z WF (w wojsku), przed egzaminem do szkoły oficerskiej, podoficerskiej, przed egzaminami do jednostek specjalnych (NIL, FORMOZA, GROM, JSK), przy zaliczeniach na różnego rodzaju szkoleniach, przy zawodach biegowych, pływackich, nordic walking, [...]
[...] i C skutecznie podtrzyma walkę z wolnymi rodnikami, zapewniając bezpieczeństwo m.in. dla naszego DNA komórkowego i samych komórek mięśniowych. Dawka około 1g witaminy C oraz 400 iu witaminy E powinna w zupełności wystarczyć. Osoby mocno narażone na efekt utleniania mogą dodatkowo wzmocnić mieszankę dodatkiem selenu w ilości około 2000 mcg. 18. [...]
[...] WYDARZENIA W ŻYCIU DZIECI I MŁODZIEŻY – MIĘDZY RYZYKIEM WYSTĄPIENIA DEPRESJI A WZROSTEM POTRAUMATYCZNYM” https://pfp.ukw.edu.pl/page/pl/archive/article/400/radziwillowicz_negatywne_wydarzenia/article.pdf https://www.drugs.com/pro/dutasteride-capsules.html 10. Jason M. Hirshburg, MD, PhD,a Petra A. Kelsey, BS,b Chelsea A. [...]
Monika Biedka, złota medalistka Diamond Cup 2017 w bikini fitness do 169 cm, powiedz nam jak się z tym czujesz? Witam Was serdecznie, szczerze mówiąc ciężko wyrazić mi to co czuję, bo jak widzieliście z każdym kolejno wyczytywanym miejscem robiłam coraz większe oczy , a finalnie płakałam ze szczęścia. Wzruszona, zaskoczona i dumna. Dawno nie [...]
[...] podczas ładowania węglowodanami lub przed wyścigiem, jeśli cierpisz z powodu dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Woda Wypróbuj wstępny plan nawodnienia zakładający podaż ~ 400–800 ml / h; Dostosuj ilość wody oraz sodu w wodzie zgodnie ze swoimi indywidualnymi cechami oraz warunkami w których trenujesz/startujesz (potliwość, zawartość sodu w [...]
[...] 7 tytułów zwycięzcy Tour de France i setki milionów dolarów. Czy na każdego testosteron działa tak samo? Nie. Wystarczy, iż regularnie sięgasz po doping i dawki rzędu 300-400 mg tygodniowo prawie nie odczujesz. Kiedyś pewien człowiek twierdził, iż mieszanka testosteronu z pewnej firmy jest kiepska „bo on tego nie czuje”. Dał [...]
Na temat odchudzania powstały setki książek i artykułów. Problem tkwi w tym, iż większość prezentowanej tam wiedzy nie ma dużego lub żadnego odzwierciedlenia w faktach. Dlatego polecam książki wydawnictwa PZWL oraz publikacje w rodzaju autorstwa Brada Schoenfelda „Strong & Sculpted” (jest do znalezienia w wersji anglojęzycznej, w sieci). [...]
[...] trudne do zjedzenia. Postanowiłem więc dodać oliwę z oliwek i trochę mniej ryżu… Szczerze mówiąc, bardzo pomogło mi to w trawieniu, a także dodało mi energii. Gdybym zjadł 400 gramów ryżu, zasnąłbym”. Indyk mielony — 274 kcal Gotowany biały ryż — 390 kcal Oliwa z oliwek — 133 kcal Posiłek 2 łącznie — 796 kalorii Posiłek 3 — Posiłek [...]
Ryan Gosling to kanadyjski aktor, który zyskał sławę w Hollywood. Być może nie jest najbardziej umięśnionym facetem, ale jego szczupła i atletyczna sylwetka sprawia, że jest obiektem pożądania wielu kobiet. Jego pierwszą rolą filmową był Frankenstein and Me (1997). Potem pojawiły się regularne role filmowe, w szczególności The Notebook (2004), [...]
Nadciśnienie tętnicze zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób układu sercowo-naczyniowego i niewydolności nerek oraz wielu innych. Chociaż może ono mieć różne przyczyny, u większości pacjentów nie jest znane główne źródło problemu. Niemniej jednak, istnieje wiele dowodów wskazujących na związek między wzrostem aktywności współczulnego układu [...]
[...] godzin po posiłku i utrzymuje się na stabilnym poziomie przez kolejne godziny). Niemniej bardziej korzystne wydaje się regularne dostarczanie protein niż bombardowanie ciała 400 g porcjami np. wołowiny czy 100 g białka serwatkowego w porcji. W badaniach Madonna M. Mamerow i wsp. sprawdzano, jak rozkład protein w posiłkach wpływa na syntezę białek [...]
Jeśli trenujesz brzuch z wielką intensywnością i częstotliwością marząc o uzyskaniu efektownych mięśni prostych i skośnych, to jest to droga donikąd. Dlaczego? Nawet gigantyczna praca mięśni brzucha (i pobocznych partii angażowanych w dany ruch) nie ma aż takiego znaczenia dla redukcji tkanki tłuszczowej. Jak wygląda efektywność pozostałych [...]
[...] Referencje: Katarzyna Poniatowska-Leszczyńska, JoannaZinczuk-Zielazna „Mechanizm wyparcia – teoria i badania” http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1230281314000440 https://sjp.pwn.pl/sjp/przemiana-materii;2510613.html Michał Plewa, Andrzej Markiewicz „Aktywność fizyczna w profilaktyce i leczeniu otyłości” Michał Plewa, Andrzej [...]
Coraz więcej osób młodych pojawia się na siłowniach i w klubach fitness. Rosnąca świadomość dotycząca aktywności fizycznej i jej wpływu na zdrowie skutecznie motywuje młodzież do podejmowania aktywności. Co więcej, wiek 13-16 lat jest tym wiekiem, gdy intensywniej zaczynamy interesować się płcią przeciwną, co powiązane jest z aspektem dbania o [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
